2016年7月7日于豆瓣
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作者：great grey owl（来自豆瓣）
来源：https://www.douban.com/note/568937507/
（上篇日志月经的故事的评论里有旁友们说，卫生棉条有异物感是因为没有塞对等等，我只能说人的体质和体验各不相同，我已经分多次参照各种论坛的指导做了不懈的努力，还是别扭。我猜想是因为棉条的吸水性太强，而我对干涩比较敏感？而且我异常神经质地排斥挂在那里的棉线，棉线时时刻刻提醒着我体内一个压硬的棉质子弹头的存在。。。）
恩，接上文，我终于熬到了月经侧漏到忍无可忍的那一刻，也恰巧在豆瓣上看到了两篇关于月经杯的科普，按图索骥找到了youtube上那个小姑娘Bryony的月亮杯科普。搜Precious Stars Pads可以看到她一系列的月经杯研究，包括如何挑选第一只月经杯，使用技巧以及不同品牌、规格的月经杯的测评等等，非常丰富全面。
我是在月经侧漏后的当天开始全面学习月经杯的知识，f 看着我窝在沙发上，猫着嘴绷着脸听那个牙套小姑娘一个个讲解月经杯奥义，笑得合不拢嘴。我说请不要笑了，我很紧张的好么。现在想想这种紧张完全是精神作用，因为不管是性生活还是自慰，我不觉得插入是个多恐怖的事情。但如果插入的目的是检查宫颈的高度，也就是说自己用手指去摸宫颈口（网上的描述是像甜甜圈一样的开口，手感有时候像皱起的嘴唇有时候像鼻尖。。尼玛这个描述把我吓得更厉害了），我会吓得打一个激灵，浑身发冷。这种过度的紧张导致了我歇斯底里的反应，比如控制不住的大笑或者大哭。
我是不是该把这种过度紧张的反应看成是把身体神秘化的结果呢？毕竟youtube上那个小姑娘讲起宫颈高度就好像在讲晚饭沙拉配方的样子。而我想到阴道，宫颈，上方就是子宫，在身体内部密密地跟其他器官紧紧挤压在一起，再想想月经那种鲜血淋漓的感觉。。。不行了，光想想就要犯歇斯底里。
可即使是这样，勇敢的我还是想尝试新事物！！我上药店考察了一圈，当时是2016年夏天，瑞典这里药房只有一个牌子，产自芬兰的lunette。我又在网上找到了lunette的使用视频，看了两遍，直到自己在理性上完全被说服了，决定试试看。
看不了youtube的旁友们可以看这里，可爱的肖美腻同学为青杏画的月亮杯初体验，图文并茂棒棒的。我第一次看时对她描绘的血崩场面笑了十分钟（这也算是因为害怕而引发的歇斯底里的一种）。美腻的初体验里有两个bug，我在下面会提到。
我买的是无色的lunette 1， 适合流量适中的青年女性。小盒子上里有说明书，还有一个浅绿色的缎面小袋子用来收藏月经杯。初次使用前需要在一个干净的锅子里放进很多水，把杯子煮上二十分钟。煮的过程要保证杯子一直在水里。网站上建议把月经杯放到一个打蛋器里，这样可以防止杯子沉底而引起变形。
等杯子凉到室温就可以使用了。初次使用最好在自己家的马桶上，流出充足的时间。网上建议可以第一次就把杯子的柄剪短，我建议先试过以后再决定剪，每个人的宫颈位置不一样，对手法还不熟练的使用者而言这个小柄的存在还是有意义的。
然后，用温和的皂液洗净双手，用温水冲一下月经杯，坐在马桶上，两腿尽量分开，一只手分开阴唇，另一只手用说明书上推荐的任意一种方法捏住杯子，慢慢地放进去。
等等，你觉得这个说法听起来很疼是吗？其实完全不。
听我说，完！全！不！疼！我和卫生棉条经历过不愉快的战斗，连导管式都觉得干涩，而这个小杯子塞进去的过程真的完全不疼。因为材质不同。光滑柔软的医用硅胶沾水以后非常亲肤。如果你已经适应了塞卫生棉条，只会觉得这个过程太简单。然后，用一根手指绕圈检查小杯子是否打开。
我是在月经的第二天第一次使用了月经杯，过程很简单，为了熟悉套路，我反复放置，取出了三次，并把杯子的小柄剪去了三分之二。体验是神奇的：我的确感觉不到这个东西的存在了，当然第一次使用我的内心还是怕的，一切潜意识还是在提醒我：那儿有个东西啊，喂喂喂。可因为毕竟月经杯的材质柔软，我的身体抓不到它刺激我的感觉，也就没法赐我肚子疼。这个温软的感觉在睡了一觉以后更甚：好像已经不怕了，好像身体已经完全接受了这个温和的小杯子。关键是它一滴也没有漏，也没有小棉线游荡着提醒我异物的存在。困扰我的月经问题就这样解决了！可以永久性淘汰卫生巾了！
几个tips
- 月经杯和卫生棉条的放置位置是不同的，这也是许多棉条使用者认为月经杯会漏的原因：放错地方啦！跟卫生棉条不一样，月经杯的位置不该在宫颈口，而应该是在接近阴道口的下端，这样才能保证经血的收集。
- 月经杯漏不漏最主要取决于杯子放置的位置以及杯子有没有完全打开。初次可能比较难判断杯子有没有完全打开，这时可以用两只手指按捏杯子底部，通常这样杯子就会被挤到完全打开啦。。还有一个保险的办法是把杯子推深一点，推到你平时放置棉条的位置，然后再捏住小柄，慢慢把它拖回阴道口。通常这样杯子就完全打开啦。另外，杯子的形状和材质以及每个人体质不同，也会有一定影响。可以多关注月经杯产品的测评，找到适合自己的款。
- 不要学漫画里那样把煮过的热气腾腾的小杯子直接拿来用，阴道比手指敏感多了，会烫到的。用温水把小杯子冲到室温就好了。
- 取杯子的时候，坐稳在马桶上，两腿分开，放松，想象一下平时排便的感觉。这么用力一点点就可以摸到杯子的柄了。注意，不要学漫画里那样捏着小柄把杯子生拉硬拽出来：在体内打开的月经杯就好像有一个真空封印，靠生拉硬拽的话，阻力很大的，这么用力拔出肯定会疼的。杯子上小柄的设计并不是为了让人拽着取杯子用的，而只是通过拖动，让你更容易找到杯子的底部。Lunette的底部有一圈一圈的放滑带，捏住小柄把杯子拖到阴道口，也就是杯底略出阴道口的位置，再用两只手指捏住杯底。这个时候真空封印就被解除啦，只要捏着杯底慢慢把小杯子拖出来就好啦，完全不疼，而且，不会喷溅。经血甚至只在杯子里面，杯子外檐都很干净。用图中那种生拉硬拽的方法不仅会疼而且可能会造成血案现场。。
- 我建议第一次使用的时候多折腾几次，练习放进取出，至少三回。这样很快就熟悉了。
- 清洗超简单，但有一定的讲究：先用冷水冲洗，再用温水冲洗（温水冲洗不是必要的，主要是怕冷水冲完了放回去你会怕冷。。）。血有遇热凝固的性质，所以一定要用先用冷水洗，直接用热水冲的话，血的颜色和味道都会固定在杯子上（曾经不懂事的你用热水洗过内裤的话，一定懂）。清洁小孔的方式也很简单，把月经杯装满冷水，再用手掌封住杯口，另一只手挤捏杯子，水就会顺势从小孔里出来，冲洗得很干净。不能用含油分的洗液清洗，lunette有自己专门的洗液，但我认为不含油分的私处沐浴液就很够用啦。一次生理期只在第一次使用时水煮消毒五分钟，其他时间每次取出来都水洗干净即可再次使用，可以每天晚上用洗液清洗一次，不方便的话就清水洗也行。另外，根据lunette的官方建议，月经杯可以使用医用酒精或者专门的消毒湿巾擦拭，等完全干透以后再使用就行了，推荐给不方便水洗的使用者。酒精擦拭消毒的方法也可以代替每个经期都要煮杯子的程序。我自己的做法是，白天每次倒空杯子以后用冷水冲干净，直接塞回去。睡前那次换的时候才用洗液洗一下，塞回去。每次经期结束以后，洗干净，用平常搓手用的无香/酒精基底的消毒液把里外搓一边，晾干收好。下次周期用的时候拿清水洗一下，塞进去。只在第一次使用前拿锅子煮过一次，然后再没煮过。。嫌麻烦。
这么干到底卫不卫生呢？反正从使用月经杯以来我再也没有因为来月经而捂出来痱子或者妇科方面的不适。也没有异味。相比而言，卫生巾上新鲜的经血接触空气后滋生细菌，尤其在炎热出汗的环境里，可能是更不卫生的。不管换得多勤快，“经血暴露在空气里滋生细菌”这个情况没法改变。
我们长久以来的迷思是，一次性的东西是清洁的（卫生巾，卫生棉条），可多次重复使用的东西是不清洁的。然而想想小餐厅里的一次性筷子，以及想想卫生棉条会在身体里留下碎屑这些事实（在lunette的视频里可以看到置入水中的卫生棉条荡起的一片碎屑），或许月经杯可以帮我们打破这个迷思？
- 初次使用的两个周期可以用卫生巾或者护垫做额外保护，观察自己身体对月经杯的适应度，以及检测流量，弄清楚大概多久需要倒一次。
另外。关于上篇文章里，月经是不是一个女权问题，以及月经处理方法是不是一个女权问题，我在lunette的页面上找到了一个博客（发誓我不是她们的托）。
我觉得说得很有道理呢，贴出来看看
Can a period product be a feminist choice?
月经产品可以作为一个女权选择吗？
Yes it can, and we’ll tell you how.
是的，让我们来告诉你为什么。
We get it. Not everyone experiences their period in the same way. For some, being on your period is not at all a positive experience. Obviously, the team members at Lunette are proud of ours periods and we are happy to celebrate our bodies ability to menstruate! (Fun fact: Not all bodies menstruate. And not all people who menstruate identify as women.)
我们理解月经。每个人的月经体验都不尽相同。对有些人而言，月经的感受一点点都不美好。显然的，我们的lunette团队为月经而自豪，并且很开心的庆祝我们的身体有月经的功能！（有趣的事实：并不是所有的身体都经历月经。也并不是所有有月经的人都自我认同为女性）
Periods are red, not blue. Period blood is red. Period.
月经是红色的。不是蓝的。月经是红的。就是这样。深深地打脸那些至今还在用不明蓝色液体代表月经的卫生巾广告
You don’t need to shame your periods. Approximately one billion people are on their periods right now, so you can talk about them. We do, and we recommend you to do the same.
不要为月经感到羞耻。目前全球大国有十亿人在经历月经，所以你可以讨论月经。我们讨论月经，而且我们建议你也这么做。
When you use a menstrual cup, you will be more in touch with your body. There isn’t any reason why you should try to hide your periods. With a Lunette cup, you can learn to track your periods and the consistency of the blood, and you will learn that your body can do this amazing thing that doesn’t need to be faded away.
当你使用月经杯时，你会更多的接触到自己的身体。隐藏月经是没有任何道理滴！使用月经杯，你可以了解你的月经和经血的质地，你会了解到你的身体可以做这件奇妙的事，并不需要躲躲藏藏！
Talking about periods will help the world. Yes, you heard it right. Billions of girls can’t attend school, or they are prohibited doing many things because they bleed. Periods are not a disease but a natural part how the human body works.
讨论月经可以帮助这个世界。是的，你没听错。这个世界上依然有成千上万的女孩们不能去上学，或者被禁止做很多事情，仅仅因为她们来月经。月经不是一种病，月经是人类身体运作的无比自然的一部分。
Lunette官网
————————————我是被关了一下小黑屋的分界线——————————————-
ps:让我震惊的是这篇日志竟然也被审查了一下。我脑洞大开的对象 f 说女权主义者应该用沾血的卫生棉条做子弹打男权分子，此举要么能重伤他们要么能严重惹怒他们，如何？
是个好主意。
pps: 有旁友问冷水冲洗月经杯指的是冷开水的意思吗？不是哦，自来水冲洗就好了。然后又有旁友担心自来水带菌的，直接冲了再放进去是不是不好？其实我们的卫生意识是有挺多迷思的（就跟觉得一次性用品更干净一样），比如有多少旁友在自慰或者做爱之前是用冷开水洗的？或者用酒精消毒手指的？我相信是少数！少量细菌会被阴道自身的防御功能搞定。（如果真的有旁友每次都坚持这么做那我建议你每次都用冷水冲洗完月经杯后再用无香料无添加的消毒湿巾擦拭！卫生如你肯定走哪儿都带着一打消毒巾有没有）
使用月经杯有一个盲点就是国内的有些厕所情况不是很乐观，蹲厕为主，如果已经晋升为月经杯高阶使用者，蹲式坐式马桶都不成问题的，但对初学者而言可能压力比较大。而且很少在马桶旁边就有洗手池。所以如果使用公共厕所，自己得准备一小瓶水来冲洗月经杯。对此有疑虑的旁友，我建议：
减少换洗月经杯的次数。lunette 1 的容量是21 毫升，一次月经的总量一般不超过80 毫升，而月经杯可以放置在体内12个小时。也就是说，除了流量超大超猛的那一天，某些量大的人需要多倒两次之外，其他的时间里就一早一晚取出来倒一下洗一下就够了（平均在体内8到9个小时），完全可以在早上出门前和晚上回家时解决。只要杯子没有装满到溢出排气孔的高度，都可以安全地待在身体里12个小时！最重要的是操作时一定要把手洗干净！
补充一点，被人问过坐飞机用月经杯行不行，压力变化会不会导致漏，之前没经验就没回答。上次回国9个小时的飞机上刚好是月经第一天血崩，全程只用了月经杯，没有出现任何问题，很舒适，久坐也不会闷。飞机卫生间的狭小空间设计非常月经杯友好，水池就在手边，清洗起来方便。